Deborah Szekeli iz New Yorka je dosegla velik mejnik v svojem življenju. Maja je dopolnila 102. In ne samo, da je pogosto zunaj, obiskuje prijatelje in govori na konferencah, ampak trikrat na teden dela v fitnesu in zdravilišču, ki ga je ustanovila leta 1940.
In kako ji uspeva biti tako zdrava in vitalna?
“Ko sem se zjutraj, ko sem dopolnila 100 let, zbudila, nisem mogla najti, kaj se je spremenilo, zato sem še naprej počela isto,” je povedala za CNBC. “Ne gre za stvari, ki jih počneš, to je del življenja, nekaj, za kar samodejno veš, da moraš narediti. To ni možnost,” je dejala.
“Vedno sem poskušal prehoditi miljo na dan. Ne morem zadremati popoldne, če nisem opravil svojih korakov. Nič ni pretežko, to je samo nekaj, kar počneš. Tako kot zjutraj, ko se zbudiš ,” je dejal Szekeli. Njen nasvet za lažje vsakodnevno gibanje je “poiščite prijatelje, ki so aktivni.
“Sem Judinja in imam prijateljico, ki je katoliška nuna in rada hodi. In tako hodiva,” pravi Szekeli.“Ona pride in greve na sprehod.”
Szekelyjine vadbene navade so zdaj manj živahne kot takrat, ko je bila mlajša, vendar so še vedno učinkovite, pojasnjuje. Naravno gibanje z nizko intenzivno telesno dejavnostjo, kot je hoja, je praksa, ki jo pogosto izvajajo najdlje živeči ljudje na svetu.
Ko je Szekeli živela na Tahitiju s svojo družino, je kolesarila v šolo in se vrnila domov na kosilo. Prav tako je kot odrasla oseba redno trenirala pilates in ustanovitev fitnesa ji je pomagala dati prednost vadbi.
Pesketarijanska dieta
Szekeli se že od otroštva prehranjuje pretežno rastlinsko. “Sem pescetarijanka. In pravzaprav sem imela srečo, da zaradi staršev nisem nikoli jedla mesa,” je razkrila. Njene prehranjevalne navade so zelo podobne sredozemski prehrani, ki daje prednost polnozrnatim žitom, sadju in zelenjavi, ribam itd.
Szekelijev družabni koledar je precej poln. “Imam sezonske vstopnice za vsako predstavo gledališča Old Globe Theatre v San Diegu. Veliko hodim v gledališče in obožujem opero,” je rekla.
Tudi Szekeli se vedno poskuša naučiti česa novega in raziskave dolgoživosti kažejo, da se ljudje, ki živijo 80 let in več, vsak dan naučijo česa novega. Zna štiri jezike in jo zanimajo različne kulture.
“Moja nemščina je zarjavela, a moja francoščina je odlična, ker veliko razmišljam v francoščini in sanjam v tem jeziku. In vsak dan govorim špansko. Glavna stvar je: uči se,” je dejala, piše CNBC.