Zdravnik ji je priporočil, naj vsak dan naredi nekaj preprostih vaj za oči. Deluje!

by Nina
74 Ogled 2 Čas Branja

Ko pomislimo na mišice, je naša prva asociacija biceps, triceps, trebušne mišice … Nihče ne pomisli na očesne mišice, ampak jih je treba trenirati tako kot celotno telo.  Če delate za računalnikom, si vzemite odmor!

Ne gre samo za računalnik! Večkrat na dan se preprosto odklopite od računalnika ali telefona in privoščite počitek očem. Ste vedeli, da zelena pomaga pri sprostitvi oči?  Snemite očala! Če nimate večje okvare vida, bo ta vaja kot nalašč za vas, saj vaše oči prisili k delu.

Snemite očala in poskusite oči usmeriti na izbrani predmet.
Ogrejte si roke!

Roke si ogrejte z intenzivnim drgnjenjem in jih za 15 sekund položite na oči. Prav tako sprošča oči.

Ne morete zapustiti računalnika niti za trenutek in se vam zdi, da je vašim očem dovolj? Samo poglej v daljavo! Očesne mišice bodo imele trenutek počitka.

Masaža za oči?

Masaža je odlična ideja ne le za bolečo hrbtenico, ampak tudi za vaše oči. Na fotografiji so točke, ki jih je treba pritisniti eno za drugo.

Vitamin A

Korenje, korenje in še enkrat korenje! Vsebuje največ vitamina A, ki je potreben za dobro formo oči. Prav tako je vredno dodati oljčno olje solatam, da povečate učinek.

Izperite oči z mlačno vodo.

Ali se vaše oči pogosto izsušijo? Občasno jih sperite s toplo vodo – pekoč občutek bo izginil.

Z roko pokrijte eno oko, z drugo pa sledite roki . Nato spremenite smer in poglejte v drugo smer. Prav tako približajte  in oddaljite svojo roko, medtem ko še vedno osredotočate oči nanjo. Ponovite za obe očesi.

Vadite, vadite in še enkrat vadite!

 

Priporočamo

Komentiraj

Luč na vaši poti