Na 57-letnika pogosto gledajo kot na veliko mlajšega in pravi, da svoj videz, kljub starosti, dolguje 17-letni rutini

Edson Brandao iz Brazilije se je rodil 26. februarja 1967 in je star 57 let. Avtor, vplivnik in lastnik podjetja za digitalni marketing je delil svojih 10 nasvetov za ohranjanje mladostnega videza. Številni menijo, da ima Edson svoj mladosten videz zaradi plastičnih operacij, sam pa pravi, da še nikoli ni šel pod nož in da svoj videz, kljub starosti, dolguje vadbi, negi kože, zdravi prehrani in pozitivnem razmišljanju.
»Poln sem energije. Sploh se ne počutim kot zvezda. Ne znam razložiti, a počutim se, kot da sem star 30 let,« pravi.
Nedavne študije so tako dejansko pokazale, da lahko občutek mladosti v naši koži dejansko pozitivno vpliva na naše zdravje in vodi do nadaljnjega in bolj zdravega življenja.

Edson je povedal, da se je večino svojega življenja ukvarjala s fitnesom in zdravim življenjskim slogom, vendar se je zares predal šele pri 40 letih. Navdihnjen z vadbo, prehrano in rutinami duševnega zdravja, ki se jih je naučil prek družbenih medijev, se je od takrat usmeril na poskuse upočasnitve procesa staranja. Edson se že 17 let drži iste rutine in vsak dan hodi v telovadnico, kjer izvaja kardio vadbo in vadbo za moč. Prav tako se zdravo prehranjuje in pazi, da uživa veliko sadja in zelenjave ter pije dovolj vode. Sledi tudi strogi rutini nege kože, ki vključuje kremo proti staranju in masko iz gline, ki jo uporablja enkrat na teden.

» Vse je mogoče, ne glede na leta. Svoje življenje lahko kadarkoli spremeniš na bolje,« pravi moški. »Večina ljudi je šokiranih, ko jim povem svojo starost in mi ne verjamejo. Včasih me vidijo kot starega 23, 25 ali 30 let, čeprav jih imam 57,« je dodal. Edson Brandao pravi , da je bil včasih v težavah na letališču in je bila verodostojnost njegovega potnega lista vprašljiva, ker je videti veliko mlajšeiod svojih let, tako so mu enkrat zaradi istega problema zavrnili vstop v klub na Norveškem. Edson na svoji strani na Instagramu deli nasvete o ohranjanju mladostnega videza.

10 nasvetov Edsona Brandaa, kako ostati mlad

 1.Hidracija: Čez dan pijte veliko vode, da bo vaša koža hidrirana.

 2.Bodite pozorni na pravilno prehrano: jejte zelenjavo, sadje in puste beljakovine za sijočo polt in optimalno zdravje.

 3.Ne zanemarjajte vadbe: redna vadba ne le ohrani telo v obliki, ampak tudi izboljša razpoloženje in raven energije.

 4.Poskrbite za zaščito pred soncem: Zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki s kremo za sončenje, da preprečite prezgodnje staranje in nastajanje gub.

 5.Dajte prednost mirnemu spancu: vsako noč se zavzemajte za 7-9 ur spanja, da spodbudite regeneracijo celic.

 6.Poskrbite za svojo kožo: sestavite rutino nege kože, ki ustreza vašemu tipu kože, da jo očistite, navlažite in zaščitite.

 7.Vadite obvladovanje stresa: za boj proti stresu in spodbujanje splošnega dobrega počutja z uporabo sprostitvenih tehnik, kot sta meditacija ali joga.

 8.Druženje: Obdajte se s pozitivnimi odnosi in se ukvarjajte z dejavnostmi, ki vam prinašajo veselje.

 9.Ohranite pozitivno miselnost: Bodite optimistični in hvaležni, a hkrati izžarevajte pozitivnost.

10.Vložite energijo v samooskrbo: Vzemite si čas zase in se prepustite hobijem, ritualom razvajanja in dejavnostim, ki vam prinašajo veselje.

" Nekateri pravijo, da se bojim staranja, a me ni strah. To je naravni proces, ki se mu ne moremo izogniti, a delam vse, da ostanem mlad,« je dodal Edson .