Ta preprost napitek bo očistil vaše telo nakopičenih toksinov in očistil vaš prebavni sistem za boljše delovanje. Poleg tega spodbuja delo jeter, pomaga pri izločanju odvečne tekočine iz telesa...

Gre za kozarec tople vode (ali vode sobne temperature) s sveže iztisnjeno limono, ki ga je treba popiti takoj po tem, ko se zbudimo, na tešče. Po tem je pomembno, da približno 30 minut ne jeste in ne pijete ničesar, da gre napitek brez težav skozi prebavni sistem. Topla limonada brez sladkorja je idealen napitek, saj telo pripravi na tisto, kar ga čaka v dnevu – razstruplja ga, blagodejno vpliva na kožo, spodbuja možgane in prebavni sistem, pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, pospešuje metabolizem, izboljšuje razpoloženje, piše 24sata. Če vam je cela limona preveč, lahko stisnete le polovico. Najbolj idealna temperatura te pijače bi bila telesna. Upoštevajte tudi, da če daste hladno vodo, jo mora telo najprej ogreti, da lahko nadaljuje s prebavo.

»Ta napitek je še posebej dragocen za ženske, saj rehidrira in neguje lase in kožo. V mlačno vodo z limono dodajte ščepec cimeta, da pospešite presnovo,« nam je nekoč svetovala Olja Martinić, dietetičarka in nutricionistka Prehranskega svetovalnice Olja iz Splita. Če ne želite mlačnega napitka, je dovolj, da sok pripravite z vodo sobne temperature. Tudi če imate težave s prebavili in so vam citrusi prepovedani, raje izberite čaj. Občasno si privoščite odmor in se osvežite s kakšno pijačo" je dodala.

Evo, zakaj je dobro vsak dan piti vodo z limono:

Alkalizira telo

Čeprav mnogi menijo ravno nasprotno, saj je limona kiselkastega okusa, je pravzaprav alkalna in prispeva k zmanjševanju zakisanosti vašega telesa, kar je izjemno pomembno za zdravje. Strokovnjaki pravijo, da je telo zakisano bolj nagnjeno k različnim boleznim in da je treba paziti, kaj vnašate v telo.

Že leta 1933 je ameriški zdravnik William Howard trdil, da je vzrok vseh bolezni kopičenje kisline v telesu in priporočal dieto z bazično hrano. O tem je napisal knjigo Nova zdravstvena doba. Ko se telo preveč zakisa, se temu stanju reče – acidoza. Takrat imajo ljudje manj energije, so slabšega zdravja in bolj nagnjeni k težavam s prekomerno težo. Idealni pH telesa je 7.

Spodbuja prebavo

Ta preprost napitek bo očistil vaše telo nakopičenih toksinov in očistil vaš prebavni sistem za boljše delovanje. Ker ga zaužijemo najprej zjutraj, spodbuja prebavni sistem in hidrira črevesje, zato ni težav z zaprtjem. Poleg tega spodbuja delo jeter.

Limona pomaga jetrom proizvesti več žolča, da telo lažje razgradi kompleksna živila in iz njih izloči koristne sestavine. Med ima antibakterijske lastnosti, ki ščitijo pred kakršnimi koli okužbami. Pomaga tudi pri nastajanju sluzi v želodcu in izloča toksine iz telesa.

Deluje diuretično

Je odlična preventiva za zadrževanje odvečne tekočine, ki bo telo zapustila s toplo vodo in limono. Poleg tega bo urinarni sistem bolj zdrav. Ta napitek čisti sečila in jih ščiti pred okužbami, zato je dobra rešitev za ljudi, ki pogosto trpijo zaradi okužb sečil.

Krepi imuniteto

Znano je, da limone vsebujejo vitamin C, ki je pomemben za dobro delovanje imunskega sistema in zaščito telesa pred boleznimi. Limona je bogata tudi s kalijem, ki stimulativno vpliva na delovanje možganov in živčnega sistema, dobra pa je tudi za uravnavanje krvnega tlaka. Če želite biti odporni na bolezni, dodajte malo medu v toplo vodo z limono.

Koža je lepša

Ker čisti telo nakopičenih toksinov, topla voda z limono blagodejno vpliva na kožo, saj jo ohranja zdravo in s tem – lepo, napeto in mlajšo. Limona pomaga čistiti kri ter spodbuja nastajanje novih krvnih celic in kolagena. Poleg tega ima antibakterijske lastnosti, zato je koža manj nagnjena k aknam in pomaga pri celjenju ran.

Osveži dah

Citronska kislina, ki jo najdemo v limoni, bo osvežila vaš dah po tem, ko se zbudite, ko so vaša usta polna bakterij, saj so bila vso noč zaprta, da so se bakterije lahko razmnoževale brez večjih motenj. Poleg tega limona ščiti pred vnetjem dlesni, kar je pomembno tudi za dober zadah.

Izboljša razpoloženje

Znano je, da vitamin C, ki ga najdemo v limonah, deluje kot energijska bomba, kar pomeni, da bo vaše telo kmalu po tem, ko se zbudite, napolnjeno z izbruhom energije. Nekateri pravijo, da je za jutranje prebujanje bolje piti vodo in limono kot kavo. Dobro razpoloženje bo zmanjšalo možnost za anksioznost ali depresijo, lažje pa bomo preživljali vsakodnevne stresne situacije.

Hidrira telo

Pomembno je, še posebej po tem, ko se zbudite, dobro hidrirati telo, za to pa je idealen kozarec mlačne vode. Ponoči se namreč iz telesa izgublja tekočina, dehidrirano telo pa ne more pravilno delovati. Vodo, ker je mlačna, bo telo hitro absorbiralo.

V povprečju je človeško telo sestavljeno iz 65 do 70 odstotkov vode, vendar se to s starostjo počasi zmanjšuje. Da bi bili zdravi in se dobro počutili, je potrebno to raven vzdrževati, torej v telo vnašati dovolj tekočine.

Pomaga pri hujšanju

Mnogi ljudje, ki resno razmišljajo o svoji liniji, zjutraj najprej popijejo kozarec vode z limoninim sokom. Limonin sok namreč vsebuje pektine, polisaharide, ki zmanjšujejo željo po hrani in pomagajo, da se pozneje zaužita hrana hitreje prebavi ter prispeva k občutku sitosti. Poleg tega limona pripomore k hitrejši razgradnji maščob v telesu in pospeši presnovo.