Zanimivo

Vpliv uživanja riža za telo. Kaj pravijo najnovejše študije

25.09.2022

 

 

 

 

Vpliv uživanja riža na telo.

Kaj pravijo najnovejše študije

 


 

Obstaja dober razlog, zakaj je riž eno

najbolj priljubljenih živil na svetu.

 


 

Pripravimo ga lahko na več načinov in

je tudi zelo zdrav, če ga uživamo v

zmernih količinah.

Poglejmo, kakšen učinek ima na telo.

 

 


Rjavi riž običajno vsebuje več hranilnih

snovi kot beli riž, vendar se tudi belemu rižu

ne smemo povsem izogniti, saj ima tudi

pozitivne učinke na zdravje.

Po študijah je bel riž bogat z vitamini B,

folno kislino in železom,

zato je velja za odličen vir energije.

 

 


Riž vas hitro navda z občutkom sitosti in

poskrbi za več energije, je odličen vir

ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so glavni

vir energije za telo, zato sta tako beli

kot rjavi riž lahko odlična izbira.

 


 

Več študij , izvedenih v ZDA, trdi, da je riž

bogat z vitamini B, ki so odgovorni

za sproščanje energije v telesu.

Ne glede na to, kako zdrav je riž, z njegovim

uživanjem ne gre pretiravati, saj zlahka

povzroči metabolični sindrom.

 


 

 

To stanje lahko povzroči hkratno prisotnost

več bolezni, kot npr sladkorna bolezen,

bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak,

debelost v pasu, toleranca za glukozo.

 


 

Če želimo poskrbeti za zdravje skeletnega sistema,

je riž priporočljivo uživati redno, a le v

zmernih količinah. Beli riž spodbuja prožnost

kosti in sklepov ter zmanjšuje učinek

oksidativnega stresa.

Vsebuje veliko magnezija, kalcija

in vitamina D, ki je zelo

pomemben za zdravje kosti.

Večkrat na teden uživajte riž,

pa dober tek!

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vir: Twice