Vpliv uživanja riža za telo. Kaj pravijo najnovejše študije
25.09.2022
Vpliv uživanja riža na telo.
Kaj pravijo najnovejše študije
Obstaja dober razlog, zakaj je riž eno
najbolj priljubljenih živil na svetu.
Pripravimo ga lahko na več načinov in
je tudi zelo zdrav, če ga uživamo v
zmernih količinah.
Poglejmo, kakšen učinek ima na telo.
Rjavi riž običajno vsebuje več hranilnih
snovi kot beli riž, vendar se tudi belemu rižu
ne smemo povsem izogniti, saj ima tudi
pozitivne učinke na zdravje.
Po študijah je bel riž bogat z vitamini B,
folno kislino in železom,
zato je velja za odličen vir energije.
Riž vas hitro navda z občutkom sitosti in
poskrbi za več energije, je odličen vir
ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so glavni
vir energije za telo, zato sta tako beli
kot rjavi riž lahko odlična izbira.
Več študij , izvedenih v ZDA, trdi, da je riž
bogat z vitamini B, ki so odgovorni
za sproščanje energije v telesu.
Ne glede na to, kako zdrav je riž, z njegovim
uživanjem ne gre pretiravati, saj zlahka
povzroči metabolični sindrom.
To stanje lahko povzroči hkratno prisotnost
več bolezni, kot npr sladkorna bolezen,
bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak,
debelost v pasu, toleranca za glukozo.
Če želimo poskrbeti za zdravje skeletnega sistema,
je riž priporočljivo uživati redno, a le v
zmernih količinah. Beli riž spodbuja prožnost
kosti in sklepov ter zmanjšuje učinek
oksidativnega stresa.
Vsebuje veliko magnezija, kalcija
in vitamina D, ki je zelo
pomemben za zdravje kosti.
Večkrat na teden uživajte riž,
pa dober tek!
Vir: Twice
Za siamski dvojčki Brittany in Abby ni ovir: Vozita avto, ena se je celo poročila
´AirCar` prvi leteči avtomobil na svetu, ki se lahko iz cestnega vozila spremeni v letalo v manj kot treh minutah
VIDEO PARODIJA: Navijači v Planici
Ćudovit posnetek iz Slovenskih gozdov: Naše mame medvedke z mladički