7 živil, za katere ljudje mislijo, da vsebujejo malo ogljikovih hidratov, vendar se močno motijo
Objavil: Nina | 14.05.2022 | Vir: a
Vir: Modna.si
Po vsem svetu je veliko privržencev diete z
nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Ljudje, ki so pripravljeni ostati v formi ali shujšati,
se vsi odločajo za ta nov trend prehrane.
Zdi se, da je preprosto slediti.
Omogoča vam izključitev ali omejitev vseh živil,
ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov.
Toda tukaj prihaja zapleten del.
Ta dieta omejuje vnos ogljikovih hidratov,
kar večina ljudi domneva,
da preprosto izključuje kruh in
testenine iz svoje prehrane.
Vendar pa obstaja veliko živil,
ki imajo v sebi skrite ogljikove hidrate.
Tukaj je sedem živil, za katere mislite, da vsebujejo
malo ogljikovih hidratov, vendar v resnici niso.
MANGO
Sladek in sočen mango je vsakomur najljubši sadež.
Bogata je z vitaminom C, antioksidanti,
kalijem in vsebnostjo vlaknin.
Rumeno sadje je dobro za vašo kožo,
reproduktivno zdravje in razvoj celic.
Vsebuje pa tudi veliko količino ogljikovih hidratov.
165 gramov sesekljanega manga vsebuje
vsaj 28 gramov ogljikovih hidratov.
Vir: Zdravje plus
ROZINE
Rozine so naravno sladko in energetsko bogato suho sadje.
Polni so vlaknin, vitaminov in mineralov, ki pomagajo pri prebavi,
povečajo raven železa in ohranjajo vaše kosti močne. Ena stvar,
ki jo morda veste o rozinah, je, da vsebujejo
veliko ogljikovih hidratov. 28 gramov rozin vsebuje
22 gramov ogljikovih hidratov.
Vir: Healthline
Rozine so naravno sladko in energetsko bogato suho sadje.
Polni so vlaknin, vitaminov in mineralov, ki pomagajo pri prebavi,
povečajo raven železa in ohranjajo vaše kosti močne. Ena stvar,
ki jo morda veste o rozinah, je, da vsebujejo
veliko ogljikovih hidratov. 28 gramov rozin vsebuje
22 gramov ogljikovih hidratov.
BANANE
Zdrave in okusne banane so polne številnih bistvenih hranil.
Bogati so z vlakninami, vitaminom B6,
kalijem in so dobri za prebavo,
zdravje srca in hujšanje. Ena srednja banana
ima 27 gramov ogljikovih hidratov.
Vir: Eat this, Not that
Zdrave in okusne banane so polne številnih bistvenih hranil.
Bogati so z vlakninami, vitaminom B6,
kalijem in so dobri za prebavo,
zdravje srca in hujšanje. Ena srednja banana
ima 27 gramov ogljikovih hidratov.
KVINOJA
Kvinoja je brezglutenska, visoko beljakovinska rastlinska hrana,
ki vsebuje zadostno količino vseh devetih esencialnih aminokislin.
Zagotovo je odlična alternativa kruhu, vendar še
vedno vsebuje veliko ogljikovih hidratov.
100 gramov kuhane kvinoje vsebuje 21,3 g ogljikovih hidratov.
Vir: Življenje brez glutena
Kvinoja je brezglutenska, visoko beljakovinska rastlinska hrana,
ki vsebuje zadostno količino vseh devetih esencialnih aminokislin.
Zagotovo je odlična alternativa kruhu, vendar še
vedno vsebuje veliko ogljikovih hidratov.
100 gramov kuhane kvinoje vsebuje 21,3 g ogljikovih hidratov.
JOGURT
Jogurt velja za odlično hrano, ko poskušate izgubiti kilograme.
Je okusna in vsestranska hrana. Čeprav navadni jogurt ne vsebuje
veliko ogljikovih hidratov, sladek jogurt
vsebuje toliko ogljikovih hidratov kot sladica.
245 gramov aromatiziranega jogurta lahko
vsebuje do 47 gramov ogljikovih hidratov.
Vir: Vizita.si
FIŽOL
Prepričani smo, da ne bi pomislili na fižol.
Da, hranljivi so in dobri za zdravje,
vsebujejo pa tudi dobro količino ogljikovih hidratov.
Ena skodelica kuhanega fižola, to je:
160–200 gramov fižola, vsebuje:
Črni fižol: 41 gramov ogljikovih hidratov
Pinto fižol: 45 gramov ogljikovih hidratov
Fižol: 40 gramov ogljikovih hidratov
Vir: Eat this, Not that
MLEKO
Mleko, bogato s kalcijem, kalijem in številnimi vitamini,
je priljubljen in hranljiv mlečni izdelek.
Je bistvenega pomena za rast in razvoj,
vsebuje pa tudi veliko ogljikovih hidratov.
240 ml mleka vsebuje 12–13 gramov ogljikovih hidratov.
Vir: Comunicaffe
Vir: Timesofin

Kar se dogaja z njenim obrazom, je strašljivo

Ko je stranka v McDonaldsu videla kaj počne zaposleni, je morala je objaviti na Facebook!

Ženski, ki je preživela raka, so odstranili jajčnike in 2 leti kasneje je rodi enojajčna dvojčka

Slovenka se je s sinom odpravila na pijačo - Opazila je brezdomca, mu dala 5€, nato pa doživela šok življenja s strani premožnejše ženske