Vir: Osebni arhiv

Ste naveličani vedno iste hrane za zajtrk? 

Ste po zajtrku hitro spet lačni?? Nič več!!!

Za vas smo izbrali skodelico zdravja,

po kateri ne boste lačni do kosila. 

Ta skodelica zdravja, kot že samo ime pove vsebuje ovsebe kosmiče, 

ki so odličen vir vlaknin, kar vam pomaga pri izgubi telesne teže. Zakaj zaradi

tega ne boste hitro lačni? Vlaknine, ki jih vsebujejo ovseni kosmiči so 

počasneje prebavljive in ravno to vam zagotovi, da ste dlje siti. 

Ovseni kosmiči so idealna hrana pri izgubljanju telesne teže,

ker imajo manj kalorij v primerjavi z ostalimi žiti,

vsebujejo malo sladkorja in so polni beljakovin, ki jih telo potrebuje.

Da bo vaš zajtrk še bolj zdrav, si dodajte sadje po svoji izbiri, 

najboljše pa so maline in gozdni sadeži, saj imajo nizko vsebnost sladkorja.  

SESTAVINE: 

- 40 g ovsenih kosmičev,

- 2 dcl vode,

- 40 g malin,

- 1 čajna žlička chia semen

- polovica čajne žličke cimeta

- 1 čajna žlička kokosove moke

POSTOPEK PRIPRAVE:

V manjši ponvi zavremo 2 dcl vode in vanjo vsipamo

ovsene kosmiče in jih ob rahlem vretju neprestano mešamo, da nastane 

gosta masa. Ko so kosmiči kuhani, dodamo žlično kokosove moke in 

narahlo premešamo. Vse skupaj zlijemo v servirno posodico, naložimo maline, 

dodamo chia semena, cimet in naložimo s sadje, ki smo ga izbrali. 

Ta recept vsebuje zelo malo kalorij, malo sladkorja in vas nasiti za lep čas.

Pa dober tek...