Zanimivo

Top 5 razlogov, zakaj je dobro jesti banane

Objavil: pokukajsi | 17.01.2021

Banane vsebujejo tri naravne sladkorje - saharozo, fruktozo in glukozo, ki so v kombinaciji z vlakninami kot nalašč pripravljene za takojšnje povečanje energije.

 

 


1. Lajšajo simptome depresije

Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki trpijo za depresijo, po zaužitju banane počutijo bolje.

To je zato, ker banane vsebujejo triptofan, vrsto beljakovin, ki jih telo pretvori v serotonin, kar vam pomaga, da se sprostite, bolje razpoložite in počutite srečnejše.

 

2. Zmanjšuje anemijo

Banane, bogate z železom, lahko spodbujajo proizvodnjo hemoglobina v krvi in tako pomagajo v primeru anemije.

 

Vir: Shutterstock

 

 


 

 

3. Znižujejo krvni tlak

To edinstveno tropsko sadje je izjemno bogato s kalijem in vsebuje malo soli, zato je kot nalašč za uravnavanje krvnega tlaka.

Poleg tega kalij pomaga pri učenju, ker izboljšuje koncentracijo.

 

4. Nevtralizirajo zgago

Banane nevtralizirajo kislino v telesu, zato, če imate zgago, poskusite pojesti banano za lajšanje simptomov.

 

5. Pomirjajo

Banane vsebujejo velike količine vitamina B, ki pomaga umiriti živčni sistem.

Zato je idealna sestavina za prigrizek v službi.

 


 

Dodaten nasvet:

Eden najhitrejših načinov zdravljenja mačka: bananin mlečni napitek, sladkan z medom.

Banana pomirja želodec in s pomočjo medu poveča raven sladkorja v krvi, medtem ko mleko pomirja in ponovno hidrira vaše telo.

 

Fotogalerija