Uporabno

Te 4 rastline rabite v vaši splanici, so proti smrčanju in nespečnosti

Objavil: pokukajsi | 24.09.2020

Te 4 rastline morate imeti v spalnici. Zdravijo!

 


 

 

Spanje je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa.

Dejansko moten spanec različnega trajanja povzroča različne kratkoročne in dolgotrajne bolezni. Zato je nujno dobro spati.

 

Po podatkih Nacionalnega inštituta za spanje in budnost (INSV) v Franciji, 54% Francozov meni, da je njihov spanec nezadosten, zlasti zaradi nočnih prebujanj.

To je posledica vse pogostejših motenj spanja, vključno z nespečnostjo, smrčanjem, sindromom nemirnih nog in apnejo v spanju.

 

 

Fotografija je simbolična

 



Apneja v spanju

Zaradi sproščanja mišic jezika in grla je za apnejo v spanju značilna nehotena zaustavitev dihanja med spanjem.

Običajno je prisotna pri ljudeh s prekomerno telesno težo, starejših ali močnem smrčanju, ki traja več kot 10 sekund in moti kakovost počitka. Zato bo oseba z apnejo ob prebujanju utrujena, nagnjena k dnevni zaspanosti in glavobolom.

Poleg tega lahko moti zakonca in dolgoročno povzroči bolezni srca in ožilja, depresijo, nepotrebne nesreče in zaplete.

V primeru glasnega smrčanja in nočnih prebujanj je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Nato bo opravljen pregled za preučevanje različnih faz spanja, oceno resnosti apneje med spanjem in opazovanje aktivnosti možganov, mišic in ravni kisika v krvi, ki kaže, ali je dihanje učinkovito.

Zdravljenje temelji na opuščanju kajenja, izgubi teže, če je prekomerna telesna teža, spreminjanju položaja v stanje spanja in po potrebi vstavljanju naprave.

 

 

Taščin jezik,

izvira iz družine Asparagalu in je doma v Afriki. Še posebej je koristen za izboljšanje kakovosti zraka in obnavljanje kisika v prostoru.

Zato ima pozitivno vlogo pri dihanju med spanjem. 

 

Sivka

Sivka, ki se običajno uporablja zaradi svojega simboličnega vonja, je znana po pomirjujočem in sproščujočem učinku.

Pomaga v boju proti nespečnosti, tesnobi in visokemu krvnemu tlaku.

Vonj sivke dejansko spodbuja sprostitev in s tem zmanjšanje srčnega utripa.

 

Bršljan

Čeprav je bršljan povezan z rastlinami na prostem, ga je mogoče imeti v svoji spalnici, zlasti zaradi njegovih očitnih lastnosti.

Glede na študijo, ki jo je opravila NASA na rastlinah, ki onesnažujejo okolje, bršljan izboljšuje kakovost zraka, ker odstranjuje toksine in sprošča kisik.

Priporočljiv je tudi za ljudi z alergijami, ker naj bi bršljan po poročanju revije WebMd v samo 6 urah odstranil 60% delcev plesni v zraku.

 

Aloe vera

Aloe vera je znana po različnih koristih za zdravje, zlasti pri celjenju ran in blaženju opeklin, učinkovita pa je tudi pri prečiščevanju prostora. Dejansko absorbira ogljikov dioksid in ponoči sprošča kisik.

 

 

 

 

Fotogalerija