Uporabno

Takole lahko zaspiš v 2 minutah: Tole metodo uporabljajo v ameriški vojski

Objavil: pokukajsi | 11.07.2020

Nič ni bolj neprijetnega, kot če pridemo v puhasto mehko posteljo in ne moremo zaspati, kajne? 

 

 

Vendar na srečo obstaja rešitev in to bomo zdaj delili z vami v upanju, da bo koristila mnogim od vas.

Dosedanji koraki so bili preprosti, zdaj prihajajo težji: poskusimo v celoti izprazniti svoj um.

Izumitelji tehnike predlagajo tri načine, kako izprazniti svoj um.

Bodimo pozorni na svoje dihanje, sprostimo prsa in na koncu tudi noge.

 

Fotografija je simbolična

 


 

1. korak
Sprostite obrazne mišice, vključno z jezikom, čeljustjo in mišicami okoli oči.

2. korak

Spustite ramena, kolikor lahko, nato pa sprostite roke, najprej na eni strani in nato na drugi.

3. korak

Bodimo pozorni na svoje dihanje, sprostimo prsi in na koncu tudi noge.

4. korak

1. način: Predstavljajte si, da ležite v čolnu točno sredi jezera. Nad seboj vidiš samo modro nebo.

2. način: Predstavljajte si, da se gnetete v črni svileni viseči mreži v črni sobi.

3. način: 10 sekund ponavljajte naslednje besede: ne mislite, ne mislite, ne mislite!

 

Fotografija je simbolična

 

 

Osrednji živčni sistem prvi trpi zaradi pomanjkanja spanja, kar lahko privede do šibke imunosti, težav s spominom, visokega krvnega tlaka, prekomerne teže in številnih drugih neprijetnih bolezni.

Če se tudi vi spopadate s težavami s spanjem, je to tehniko vsekakor vredno poskusiti, ki je sicer v 6-tedenski študiji pokazala 96-odstotno učinkovitost.
 

Fotogalerija