5 dobrih razlogov, zakaj lahko jeste kokice, brez slabe vesti
Objavil: pokukajsi | 14.05.2020
Zaradi prekomernega soljenja, pa tudi količine masla nutricionisti ne štejejo kokice za zaželeno hrano v naši prehrani. Vendar verjemite ali ne, če jih jeste v sprejemljivih količinah in ne preveč pogosto, so kokice lahko koristne.
-Imajo antioksidativni učinek
Najpomembnejša sestavina v kokicah so polifenoli, spojine, ki se borijo proti prostim radikalom in ščitijo krvne žile.
-So bogate z vlakninami
Žita in otrobi so bogat vir vlaknin, kokice pa nastajajo iz polnozrnate koruze, zato ne izgubijo prehranskih vrednosti.
Priporočila za dnevni vnos vlaknin so 20 - 35 gramov na dan.
-Imajo malo kalorij
Same kokice imajo nizko kalorično vrednost. Število kalorij je odvisno od načina priprave. Če niso pripravljene na maslu, imajo približno 90 kalorij na porcijo.
Fotografija je simbolična
-Ne vsebujejo sladkorja
Ravno zato so idealni prigrizki. Piškoti, čokolade in drugi bonboni trenutno zagotavljajo energijo, a jo kmalu spustijo, zato se jim je treba izogibati.
- Absorbirajo alkohol
Kokice imajo to sposobnost zaradi visokega odstotka vlaknin.
Pierce Brosnan brani svojo ženo: Ne potrebujem Barbike, ampak dobro osebo! (FOTO)
Marko, vse najboljše za tvoj god!
Te zelenjave nikoli ne sadite poleg paprike, če želite obilen pridelek!
Tragično sporočilo matere zlomljenega srca po izgubi sinov dvojčkov v razmaku treh let