Če želiš dolgo živeti, se nauči odpuščati! 

V tej študiji so Elizabeth Mostofsky, Murray Mittleman in kolegi z univerze Harvard opravili metaanalizo (združevanje podatkov za analizo) 9 študij, ki so vključevale 4.546 primerov miokardnega infarkta, 590 primerov ishemične možganske kapi, 215 primerov hemoragične bolezni -možganska kap, 462 primerov akutnega koronarnega sindroma in 306 primerov aritmije.

Opazili so, da se v dveh urah po napadu jeze, tveganje za infarkt ali akutni koronarni sindrom poveča za skoraj 5x.

Tveganje za možgansko kap pa za več kot 3x in da se poveča tudi tveganje za ventrikularno aritmijo.

To tveganje se poveča, če je povezano z dejavniki tveganja, kot sta diabetes ali zgodovina srčno-žilnih težav, vendar tudi če je tveganje, povezano z enim napadom jeze.

Kopiči pa se s pogostostjo napadov.

Fotografija je simbolična

Raziskovalci pravijo, da približno 657 dodatnih srčnih napadov na leto pri 10.000 prebivalcih pripišejo ljudem, ki doživijo 5 epizod jeze na dan.

To število se je zmanjšalo na 158 pri ljudeh z majhnim tveganjem.

"Psihološki stres poveča srčni utrip, krvni tlak in žilno odpornost, s tem pa povzroči spremembe v pretoku krvi, ki lahko povzročijo strdke in spodbudijo vnetne odzive," zaključujejo raziskovalci.

Trenutno preučujejo vpliv na dolgoročno napoved jeze, ki se pojavi tik pred srčnim infarktom.

TOREJ:

1. Če želiš dolgo živeti ne potrebuješ samo fitnesa in zdrave prehrane, ampak tudi dovolj spanca.

Spanec bo omogočil tvojemu telesu počitek, zaradi česar se ne boš na argument ali situacijo odzval agresivno in jezno, ker bodo tvoji možgani spočiti.

Zato se boš lažje tudi osredotočil na problem, ter ga rešil ali vsaj poskušal najti rešitev- brez jeze.

2. Odpuščaj! Ne zadržuj jeze v sebi in ne ˝kopaj sam sebi jame˝. 

P.S.: Če se počutiš, kot da se je svet sesul nate, poskusi gledati z druge perspektive.

Mogoče za tvojo jezo niso krivi vsi ostali, ampak le ti sam/a.

Kar seješ, to žanješ.