Uporabno

Ali veste kdaj vaše telo pogreša magnezij? Znaki, ki jih ne smete spregledati

31.01.2020

 Magnezij je zelo pomemben mineral za zdravje in življenje ljudi. Potreben je za mišice, kosti, sklepe in osrednji živčni sistem. Pomanjkanje magnezija telo pokaže samo.

 


To so najpogostejši signali, ki nam jih telo daje ob pomanjkanju magnezija.

Mišični krči
Verjetno so vsi naleteli na neprijetno "zategovanje in preskakovanje" v očeh ali drugih mišicah.

Mišične krče v veliki meri občutijo ljudje, ki so bolj aktivni, a se vse pogosteje pojavljajo pri nosečnicah.

Konvulzije so lahko šibke in redke, toda ko se primanjkljaj poveča, lahko prerastejo v močne in dolgotrajne krče.

Pri krčih v nogah je lahko pomanjkanje magnezija povezano tudi s pomanjkanjem kalija.

Panika, stres, tesnoba
Magnezij ne vpliva samo na fizično, ampak tudi na duševno zdravje.

(Magnezij imenujemo tudi sproščujoč mineral.)

Slabo duševno stanje lahko odraža pomanjkanje magnezija.

Še posebej, če spadate med ljudi, ki imajo težave z nihanjem razpoloženja, bi se morali oklepati magnezija.

 

Fotografija je simbolična

 

 

 

Glavobol

Še posebej v tem prehodnem obdobju nas lahko močno mučijo glavoboli.

Vztrajen glavobol lahko prodre v neznosno migreno.

Tudi ti opozorilni signali so v veliki meri posledica pomanjkanja magnezija.

Slab spanec ali nespečnost

Pri dolgotrajno slabem spanju pride do izčrpanosti, ki nas ovira v vsakdanji rutini.

Če se ponoči zbujate pogosto, trpite za nespečnostjo ali ne morete zaspati, je eden od vzrokov pomanjkanje magnezija.

Ta mineral pomaga sprostiti telo in um ter mirno spati.

 


 

Omotica

Pogosto se pojavi šele, ko zjutraj vstanete iz postelje.

Ves svet se nenadoma vrti, pred tvojimi očmi se temni in hitro se moraš ujeti za nekaj, da ne padeš.

Če ni magnezija, je omotica lahko blažja, če pa se raven magnezija v telesu ne poveča, lahko omotica postane resna.

Visok krvni tlak

Pomanjkanje magnezija v telesu je do neke mere povezano tudi s problemom visokega krvnega tlaka.

Dodatek magnezija lahko zmanjša visok krvni tlak, ker je magnezij naravni ljubitelj krvnega tlaka.

 

Živila, bogata z magnezijem:

oreščki, semena, temna čokolada, avokado, banane, stročnice, ribe, listnata zelenjava in mleko.

Če magnezija ne morete jemati v hrani, posezite po magneziju v tabletah.

 

 

Fotogalerija