Novosti & novice

Spati manj kot 7 ur dnevno lahko ima resne posledice na vaše telo

Objavil: pokukajsi | 13.08.2019

Ste vedeli, da tretjina prebivalcev na svetu, spi manj kot sedem ur na noč?

Nekateri pravijo, da spijo izredno slabo... 

 


 

Gre za široko razširjen fenomen. Celo direktor podjetja Tesla, Elon Musk, je nedavno priznal, da na teden dela tudi 120 ur. Povedal je, da so zanj zaskrbljeni tudi njegovi prijatelji. 

Čeprav nekateri ljudje trdijo, da bo že prišel čas, ko se bodo lahko dobro naspali, ali pa, da čisto dobro delujejo tudi, če ne spijo dolgo, lahko pomanjkanje spanca resno vpliva na naše zdravje.

Le malokdo zares potrebuje samo nekaj ur spanca na dan.

Da bi bili popolnoma spočiti velika večina ljudi potrebuje med sedem in devet ur spanja na dan.

Zato spanje manj kot sedem ur na noč res ni dobra ideja.

 

 

Vir: Facebook

 

 

Pomanjkanje spanja zdravniki povezujejo s povečanim tveganjem za rakasta obolenja (še posebej raka na črevesju in dojkah).

Prav tako so odraz pomanjkanja spanja tudi kronične težave s kožo, saj se ta ne more pravilno celiti.

Raziskava je pokazala, da lahko pomanjkanje spanja vpliva tudi na mentalno zdravje, saj se pogosto zgodi, da se ljudje, ki ne spijo dovolj, ne marajo družiti, kar vodi k izolaciji in osamljenosti, to pa ponovno sproža motnje spanca in ustvarja začarani krog. 

Poleg tega obstajajo dokazi, da pomanjkanje spanja skazi kratkoročni spominodraslih oseb, zaradi česa si težje zapomnimo nove veščine ali naučimo novih besed. 

 

 

Vir: Facebook

 

 

Če takšno vedenje vlečemo dalj časa, lahko povzročimo strukturne spremembe v možganih, ki so povezane z dolgoročnim spominom.

Skratka, če boš več spala, bo tudi tvoj spomin boljši. 

Pomakanje spanca zviša tudi krvni tlak in poviša tveganje srčnih bolezni. Utrujenost pa v končni fazi izsuši celo spolno poželenje.

Verjamemo lahko, da pomakanje spanca oslabi naš imunski sistem, povzroči, da smo pri gibanju bolj štorasti, počasni, razdražljivi in umsko zaprti. O-ou, si se zdaj zamislila?

Čakaš, da ti damo nasvet, kaj narediti? Naspi se vendar! In to vsako noč. Tvoje telo ti bo hvaležno.