Zanimivo

10 opozorilnih znakov, ki kažejo na ekstremno pomanjkanje vitamina C

25.10.2018

10 opozorilnih znakov, ki kažejo na ekstremno pomanjkanje vitamina C

 


 

Citrusi vsebujejo večino vitamina C. Naše telo potrebuje od 65 do 90 mg C vitamina na dan. Tukaj je 10 znakov, ki kažejo  na pomanjkanje vitamina C, zato se prepričajte, če ga ima vaše telo dovolj.

 

1. VNETJE  DLESNI

 

Če opazite, da med ščetkanjem, krvavite, je lahko to znak pomanjkanje vitamina C.

 

2. RAZCEPLJENI LASJE


Če opazite, da se vaši lasje lomijo, je to lahko pravtako zaradi pomanjkanja vitamina C.

 

3. SLABA KOSTI


Če imate v telesu malo vitamina C, bodo vaše kosti sčasoma oslabile, lažje jih boste zlomili. Še posebej v otroštvu je potrebno zagotoviti ustrezen vnos vitamina C, da bi kosti okrepili pravočasno.

 

4. SUHA KOŽA


Če v vašem telesu nimate zadostnih količin vitamina C, ne proizvedete dovolj kolagena, zato vaša koža postane suha in luskasta. 

 

 

5. KRVAVEČE DLESNI


O vnetju dlesni smo že povedali, če pa boste začeli krvaveti, brez da bi se ščetkali, je eden od razlogov za to, pomanjkanje vitamina C. 

 

 

 

6. BOLEČINA V SKLEPIH


Če vas začnejo boleti sklepi, potem je med vzroki morda pomanjkanje vitamina C. Da se znebite tega, redno jemljite vitamin C.

 

 

7. UTRUJENOST


Če se pogosto počutite nemočne, ste izčrpani, je lahko dobra zamisel, da jemljete vitamin C, ker ta vitamin poveča vašo moč in energijo.

 

8. ČE SE RANA ZDRAVI POČASI


Ne zanemarjajte rednega jemanja vitamina C, ker se bodo rane težje in dlje časa celile.