3 enostavnih stvari, ki jih je tale poklicni kuhar naredil in dobil 6 pack
Objavil: pokukajsi | 12.01.2018
Če on lahko, tudi ti lahko! John Ingraham je živel dokaj zdravo in umirjeno življenje.
Toda v enem letu, se je Ingraham znašel na neprepoznavni točki svojega življenja...
Njegova družina se je povečala za enega člana, saj sta z ženo dobila hčerko.
Dobil je novo službo, kot kuharski mojster, za Cleveland Indianse- sanjski poklic za oboževalca bejzbala.
Med napornimi in dolgimi urami svojega dela ter srkbi za dojenčka doma, je njegova fitnes rutina propadla.
Pravi, da je lahko čutil vsak pridobljen kilogram...
Vir: Facebook.com
Dokler ni prejel e-poštnega sporočila in povabila k sodelovanju pri 90-dnevnem fitnes izzivu.
Vadba in nasveti za prehrano so bili vključeni, na koncu pa je sledila še denarna nagrada.
Ingraham je čutil, da bi lahko zlahka zmagal saj ima atletsko ozadje in preteklost.
Objavil je svojo pred in po fotografijo, ki jo lahko vidite zgoraj.
Pred začetkom izziva je tehtal dobrih 100 kilogramov.
Za vzpodbudo pa je pripisal 3 točke, katerih se morate držati kot pijan človek ograje, če želiš tudi ti uspeti:
1. Bodite zvesti sami sebi in se držite urnika treningov.
2. Omejite vnos sladkih pijač.
3. Kuhajte in jejte DOMA.
Na koncu pa je dodal še video 70-ih vadb z lastno težo:
Znanstveniki so odkrili ostanke največje kače, ki se je kdaj plazila po Zemlji. Ime ji je Vasuki
Ideja za zdrav prigrizek: Super slastna borovničeva marmelada in chia semena pripravljena v pol ure, brez sladkorja in dodatkov
Moški skuša uživati vsak trenutek s svojo ženo, ki trpi za demenco – zanjo je naredil nekaj ganljivega!
Dečka so napadli trije morski psi, ker so turisti v vodo metali hrano