Zdravnik priporoča 6 ključnih stvari, ki vam bodo pomagale pri soočanju s sezonskimi alergijami

Če vam vsakoletno cvetenje spomladanskega cvetja in vrnitev višjih temperatur povzročata alergije, niste sami. Približno 25 % odraslih in skoraj 19 % otrok poroča o sezonskih alergijah, po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni lahko simptomi segajo od nadležnega kihanja in zamašenega nosu do srbečih, solznih oči, zamašenosti, utrujenosti in kašlja. "Prej postane topleje,"  ne samo, da je sezona daljša, temveč rastline proizvedejo več cvetnega prahu. Vsako leto je torej daljša in močnejša sezona. In to je trend, ki ga redno opažamo." - je povedal dr. Purvi Parik, alergolog in imunolog. Dejansko se je med letoma 2001 in 2010 dnevna količina cvetnega prahu v zraku povečala za 46 %. Da bi bile stvari še hujše – še nismo povsem izstopili iz sezone prehladov in gripe. Na srečo obstajajo koraki, ki jih lahko naredite za lajšanje bede. Tukaj je šest zdravnikovih nasvetov za preživetje spomladanske sezone alergij.

Zdravila za alergije jemljite zgodaj in dosledno. Če veste, da ste nagnjeni k alergijam, je najbolje, da začnete jemati zdravila zgodaj. To pomeni, da bi jih morali že vzeti, pravi Parikh. "Če to storite zgodaj in preventivno, je veliko bolje kot takrat, ko se stvari razplamtijo in uidejo izpod nadzora," je pojasnil Parikh.

Okna naj bodo zaprta. Ves ta svež spomladanski zrak lahko naredi čudeže, vendar vašim alergijam ne pomaga. "Ne spite z odprtimi okni med sezono cvetnega prahu," je rekel Parikh.

Nosite masko. Vemo, da ste že siti mask. Če pa so vaše alergije res grozne, lahko nošenje maske pomaga filtrirati nekatere najmanjše delce cvetnega prahu. Parikh je predlagal vsaj to, da med čiščenjem hiše nosite masko, da ne vdihnete toliko prahu. Čeprav so ta dražila ločena od sezonskih vrst, kot je cvetni prah, lahko vseeno povzročijo iste simptome. Razmislite tudi o tem, da bi zunaj nosili klobuk in sončna očala, je dejal Weiss. "Lahko se zaščitite pred neposrednim stikom s cvetnim prahom, zlasti z očmi.

Če trenirate, počnite to ponoči ali doma. Zjutraj se koncentracija cvetnega prahu ponavadi poveča, zato strokovnjaki priporočajo izogibanje dejavnostim na prostem med 5. in 10. uro, tek ali kolesarjenje pa prihranite za pozno popoldne ali celo po dežju, ko je število cvetnega prahu manjše, svetujejo strokovnjaki.

Preoblecite se takoj, ko pridete domov. Cvetni prah se lahko znajde kamor koli – v laseh, na oblačilih in čevljih. Parikh je dejal, da če ste tisti dan zunaj, lahko zamenjava oblačil takoj, ko pridete domov, pomaga zmanjšati količino cvetnega prahu. Če imate res hude alergije, se lahko celo stuširate, je dodal Weiss. In morda se sliši očitno, vendar ne obešajte oblačil zunaj, da se posušijo in poskrbite, da jih vedno operete med nošenjem, da zmanjšate nabiranje cvetnega prahu. Obiščite specialista, Če ste res bolni obiščite specialista.