Ali v vašem zakonu primanjkuje seksa? Ali pa vam primankuje "začimb"? 

Veliko poročenih parov je bilo vsaj enkrat tam. Toda obstajajo oprijemljivi načini in nasveti za boljši seks v zakonu in ponovno razvnetje strasti v vašem bledem spolnem življenju.

Ne opustite upanja na izboljšanje spolnosti v zakonu . Če nenehno sprašujete: "Kako do boljšega seksa v zakonu?" potem lahko resnično prizadevanje za vzpostavitev določene ravni udobja, zabavo in pretresanje vaše rutine med rjuhami veliko pripomore.

Učenje načinov za izboljšanje zakonske spolnosti ni tako zastrašujoča naloga, kot se morda zdi. 

Seks in fizična intimnost sta v razmerju naravna; sčasoma lahko par nekoliko izgubi iskrico, ni pa nujno, da izgine. Vse, kar morate storiti, je, da znova odkrijete strast, ki ste jo nekoč delili s svojim partnerjem, da bo seks v zakonu boljši.

1. Zakaj je seks pomemben v zakonu
Seks je človeška potreba. Vendar pa ne gre le za potrebo ali zabavo dejavnosti. Seks je povezan z zdravim telesom in duhom.

Znano je, da vsak orgazem sprošča oksitocin, ki je znan tudi kot hormon ljubezni. Znano je, da hormon pomaga izboljšati zdravje srca , zmanjša stres, omeji tveganje za duševne motnje, kot sta depresija in tesnoba, ter izboljša kakovost spanja.

Seks izboljšuje tudi intimnost in spodbuja crkljanje in crkljanje, zaradi česar se boste verjetno počutili bližje svojemu partnerju. Nasveti za seks, ki izboljšajo seks za vas in vašega partnerja, vam lahko pomagajo izboljšati vaše fizično in duševno zdravje.

JE TO POMEMBNO?

Spolnost morda ni edini dejavnik srečnega in zdravega zakona, vendar je dober seks pomemben za srečen zakon zaradi svojih psiholoških in fizičnih prednosti spolnosti.

5 znakov zdravega spolnega življenja
Da bi razumeli pomen učenja o boljšem seksu v zakonu, boste morda morali razumeti mesto, ki ga ima seks v razmerju. Je pomemben vidik večine odnosov in samozadovoljen odnos do njega lahko razmerju dolgoročno škodi.

Seksualni mož in žena morata oceniti svoj odnos in narediti spremembe, če njuno spolno življenje ne ustreza vrednosti enega ali obeh. Ti znaki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali se v vašem razmerju ohranja zdrav spolni odnos z ženo ali možem.

1. Lahko izrazite svoje želje
Zdrava spolnost v zakonu postane očitna, ko lahko oba partnerja izrazita svoje spolne želje in potrebe svojemu partnerju. Je znak udobja in zdravega komunikacijskega vzorca.

Če izrazite, kaj morate izboljšati za svoje spolno zadovoljstvo, lahko vodite svojega partnerja o tem, kaj resnično potrebujete. Lahko izboljša vaše spolno razumevanje drug drugega, namesto da dovolite, da vas domneve vodijo v napačno smer.

2. Počutite se samozavestni glede svojega telesa
Odličen seks v zakonu vam lahko pomaga, da postanete bolj samozavestni vase in v svojem telesu. Lahko poveča vašo samozavest in zajezi negotovost, ki bi vas lahko pestila.

3. Stvari spremenite, ko je to potrebno
Zakonsko spolno življenje je bolj zdravo, če si par aktivno prizadeva spreminjati stvari glede na svoje spolne potrebe in želje. Odprtost za spremembe lahko prepreči, da bi samozadovoljstvo ali spolni nesporazumi negativno vplivali na odnos.

4. Skupaj se zabavata
Zakonsko spolno življenje je boljše, če se oba partnerja zabavata in uživata v seksu. Ko je boljši zakonski seks, to ni naloga. Namesto tega par raziskuje več načinov, kako uživati v seksu s svojim zakoncem.

5. Delate načrte
Seks med zakonsko zvezo morda ni vedno spontan, a če se oba partnerja občasno trudita za seks, lahko poskrbita, da samozadovoljstvo ne uniči njunega spolnega življenja. Namesto da bi čakali na popoln trenutek za seks, prevzamejo pobudo in si ga ustvarijo sami.

Zdaj, ko poznate številne zdravstvene koristi seksa in njegov pomen v srečnem in zdravem zakonu, je čas, da razmislite o tem, kako postati boljši pri seksu.

Morda sta s soprogo naletela na oviro, ko gre za spolno življenje v zakonu, ali pa si samo želite popestriti stvari v spalnici. Kakor koli že, ti spolni nasveti za boljše spolno življenje vam lahko pomagajo.

1. Povejte jim, kako naj vas vzburijo
Vzbuditi svojega partnerja je prvi korak k izboljšanju seksa. Pogovorite se s partnerjem in mu povejte, kaj vam je všeč in kaj vas vznemirja. To jim olajša stvari in jim pomaga uživati v seksu.

2. Spremenite opravila v predigro
Zabavo lahko popestrite tako, da partnerju naredite nekaj romantičnega in lepega – opravila spremenite v predigro.

Raziskave so pokazale, da bo nekaterim partnerjem seks s partnerji verjetno bolj prijeten, če bodo pomagali pri hiši. Lahko narediš karkoli seksi, tudi pomivanje posode, če se tega lotiš pravilno. Izkoristite priložnost, če se sprašujete, kako do boljšega seksa v zakonu.

3. Ne skrbite za načrtovan poseben seks time
Nekateri ljudje so pogosto lahko zelo zaskrbljeni zaradi vnaprej načrtovanega posebnega seksa - nekateri strokovnjaki pa pravijo, da se lahko tako zelo obremenjujejo, da to vpliva na njihove spolne sposobnosti.

Poskusi, da te ne skrbi toliko. Lahko se prepustite drugim stvarem, kot je oralni seks in druge prijetne stvari za vas in vašega partnerja. Če se zaradi tega ne obremenjujete, se bo verjetno zgodilo na najboljši način.

4. Preverite svojo prehrano
To, kar jeste, lahko močno vpliva na vaš spolni nagon in na to, kako se obnašate v postelji. Preverjanje prehrane in vključitev hrane, ki vam pomaga povečati vzdržljivost in spolno željo, je eden najpomembnejših nasvetov za boljši seks.

Dober seks v zakonu je možen, če imate hrano, bogato z beljakovinami in antioksidanti, ki pomagajo povečati vašo spolno zmogljivost.

5. Vzemite si čas za slačenje
Simpatičen par v spalnici. Gospa v beli majici. Par doma

Vaš partner bo morda užival v procesu slačenja, kar bo morda povečalo spolno izkušnjo za oba. Eden od načinov za boljši seks je, da ste seksi, a počasni pri slačenju. Lahko pomaga sprostiti več oksitocina in povzroči več strasti med rjuhami.

6. Naj traja
Veliko ljudi se ne zaveda, kako dolg mora biti seks, in pogosto mislijo, da ima njihov partner do njih nerealna pričakovanja.

Glede na študijo naj bi bila povprečna dolžina seksa med 7 in 14 minutami. Če pa bo trajalo tako dolgo, bo verjetno najbolj prijetno za vas in vašega partnerja.

7. Skupaj glejte pornografijo
Priljubljeno napačno prepričanje je, da pari ne morejo uživati v skupnem gledanju pornografije.

Če ste v zvezi, bi bilo super, da opustite to napačno prepričanje in razmislite o gledanju pornografije s svojim partnerjem. Lahko poveča vaše udobje in vam pomaga ugotoviti, kaj želite poskusiti v spalnici. Ampak ne učite se iz porno filmov, ki niso primerni za pare. 

Če že izbirajte tiste, ki so spoštljive za oba spola, ter ki spodbujajo monogamijo ter spolnost v zvesti zvezi. Pazljivo pri tem. Porno filmi so OK, če gre za iskanje idej znotraj monogamega razmerja. Če niso pravi, so nevarni.

8. Prevzemite nadzor nad svojim dihom
Ko te trenirajo za šport, je ena najpomembnejših stvari, ki te jih naučijo, nadzor nad dihom. Dihanje je ena najpomembnejših tehnik boljšega seksa. Pomaga vam, da zdržite dlje v postelji in ohranja vašo vzdržljivost.

9. Prižgite luči
Ste že slišali, da so nekateri ljudje bolj vizualni kot drugi?

Razen če ste živeli pod skalo, stavim, da veste, da študija ugotavlja, da je veliko ljudi vizualnih bitij. Zaradi tega je edino smiselno pustiti prižgane luči med seksom, kar bi povečalo izkušnjo.

10. Povečajte intimnost
Povečanje telesne intimnosti je neposredno povezano s čustveno intimnostjo. Dajte zakoncu dovolj časa, pogovorite se z njim, peljite ga na zmenke in ohranite romantiko živo. To se bo verjetno odrazilo tudi v vašem spolnem življenju.

Če se sprašujete, kako izboljšati seks, je osredotočanje na intimnost eden najbolj kritičnih korakov.

11. Pogosteje seksajte
Obstaja nekaj stvari, ki se zgodijo, ko vam je seks prioriteta.

Prvi je ta, da več kot imate seksa, bolj si ga boste želeli. Drugič, moralo bi biti čedalje boljše.

Kako izboljšati seks v zakonu? Seks je fizična aktivnost. In tako kot pri vsaki drugi telesni dejavnosti morate tudi vi vaditi izboljšanje.

Če želite izboljšati seks v zakonu, morate biti pri tem namerni. Je eden najmočnejših nasvetov za boljši seks.

Ko to storite, bo vaš partner začel bolj spoznavati vaše telo in vi boste začeli spoznavati svojega partnerja. Ko enkrat veš, kako krmariti po telesih drug drugega in kako drug drugega potisniti čez rob orgazma, takrat seks postane neverjeten.

12. Govorite odkrito in vodite produktiven spolni pogovor
Odprt in pošten pogovor o vašem spolnem življenju je ključnega pomena. To je eden najpreprostejših nasvetov za boljši seks.

Seks se lahko izboljša v vsakem odnosu, vendar morata oba izraziti svoje potrebe brez zadrege. Biti glasen o potrebah je eden ključnih nasvetov za boljši seks in srečno razmerje.

13. Potrudite se, da boste izgledali in boste dobrega okusa.
Znano je, da nekateri uživajo v oralnem seksu. Vendar pa lahko nekateri dejavniki, vključno s slabo higieno, povzročijo manj prijetnosti za vas in vašega partnerja.

Potrudite se, da boste izgledali odlično za svojega partnerja in vzdržujte dobro higieno. Potem, ko bodo oni uživali, se boste verjetno počutili bolj udobno in uživali tudi vi!

14. Poslušaj
Tudi vaš partner bi imel posebne stvari, ki so mu všeč, in poslušanje teh lahko reši polovico vaših težav. Če se sprašujete, kako biti boljši v postelji, je odgovor morda pri vašem partnerju.

Poslušajte svojega zakonca o tem, kaj radi počnejo in v čem uživajo, ko jim delajo. Tako se boste med rjuhami počutili bolj ljubljene in cenjene.

15. Ustvarite razpoloženje

Dobra glasba, lepo dišeče sveče, pridušene luči – vse vpije lahko noč intimnosti! Ustvarite razpoloženje in se počutite bolj samozavestni, zaljubljeni in strastni glede seksa s svojim partnerjem. Ko sta oba v to, je malo možnosti, da bi šlo kaj narobe.

16. Eksperimentirajte s položaji
Povejte partnerju, da želite eksperimentirati s položaji in poskusite najti tistega, ki je za vas najbolj stimulativen. Preizkušanje novih položajev mu lahko tudi pomaga popestriti stvari in vaju bo držalo na trnih, včasih dobesedno.

17. Prosite svojega partnerja, naj se vas dotika povsod
Dotik z lubrikantom, kot je olje, lahko pomaga povečati spolni nagon osebe. Prosite partnerja, naj se dotakne vašega telesa, še posebej tam, kjer vam je všeč. To vas bo verjetno vznemirilo in omogočilo boljši zakonski seks.

18. Ugotovite svoje potrebe
Bistveno je, da partnerju sporočite svoje potrebe. Da pa bi to lahko storili, jih morate najprej identificirati. Če veste, kaj si spolno želite, vam to pomaga zahtevati in bolj uživati v seksu. Torej, če želite biti boljši pri seksu, prepoznajte svoje spolne potrebe.

Lahko vstopite v zakonsko svetovanje , da boste bolje razumeli svoje spolne potrebe in kako jih doseči s svojim partnerjem.

19. Prevzemite odgovornost
Eden bistvenih nasvetov za boljše spolno življenje je prevzeti odgovornost. Ne čakajte, da vaš partner začne seks; namesto tega naredite sami, kadar koli se vam zahoče. Nič ni narobe, če si želite seksa in zanj prosite partnerja.

Mnogim se zdi seksi, ko njihov partner prevzame odgovornost. Torej je izboljšanje spolnosti v zakonu mogoče, če prevzamete pobudo.

20. Ostanite zdravi
Ohranjanje zdravja je eden od načinov, kako biti boljši pri seksu. Verjetno ga boste pokazali v spalnici, ko se boste počutili zdravi in zadovoljni s svojim telesom. Zato se počutite udobno s svojim telesom in ohranite dobro telesno in duševno zdravje za boljši seks.

Nekaj pogostih vprašanj
Seks je pomemben del večine odnosov, ki lahko povzroči veliko nezadovoljstva, če mu ne pripišemo pomena. Če se vaš zakon sooča s spolnimi težavami, je tukaj nekaj ključnih vprašanj in odgovorov nanje, ki vam lahko pomagajo.

Kaj povzroča pomanjkanje seksa v zakonu?
Razlogov, zakaj zakonski par ne seksa več, je lahko več. To so lahko medosebne težave, kot so nerešeni prepiri, zamera, samozadovoljstvo, dolgočasje ali izguba spolnega zanimanja za vašega partnerja.

Pomanjkanje spolnosti je lahko tudi posledica zdravstvenih razlogov, starostnih sprememb libida ali stranskih učinkov nekaterih zdravil.

Ali je normalno, da izgubite spolni nagon v zakonu?
Spolni nagoni poročenih parov lahko nihajo skozi celotno zakonsko zvezo. Če pa popolnoma izgine za daljše obdobje, potem je to razlog za skrb.

Spodnja črta
Poleg zgoraj omenjenih obstaja še veliko drugih načinov za izboljšanje spolnosti v zakonu. Seks je bistvena sestavina romantičnega razmerja in ni trd oreh.

Če veste, kaj vam je všeč, o tem poveste partnerju in zagotovite spolno združljivost, vam lahko pomaga izboljšati spolno življenje in ohraniti iskrico med vama.