Uporabno

Vse kar potrebujete sta 2 uteži in 15 - in raztrgali boste vaše celotno telo!

22.01.2018

Umazana igra 😉
 

 
 

Trener: Jeremy Scott.

Prednosti: Te vaje bodo okrepile vaše jedro, ramena, roke, hrbet in noge. Poleg tega bo izboljšana vaša gibčnost kolkov, kar je ključnega pomena za tiste z anamnezo bolečine v hrbtu.

Ker delate te tri poteze zaporedoma brez počitka, se bo vaš srčni utrip zvišal in ostal zvišan - v celotnem trajanju, kar vam zagotavlja odlično kardio vadbo.

Najboljši del: vse, kar potrebujete, sta dve uteži in 15 minut, da segrejete mišice.

Navodila: Izvedite vaje, kot je prikazano v videu sopodaj.